1. Kies voor een sportieve middagpauze
Ga tijdens je middagpauze naar buiten om een frisse neus te halen en te wandelen. Dat is ideaal om je hoofd leeg te maken! Trommel eventueel een collega op om je te vergezellen. Je kan ’s middags ook sporten. Wie dat samen met collega’s doet, bevordert de teamspirit.
2. Draag een activity tracker
De meeste sporthorloges en activity trackers hebben een functie die je (gemiddeld) elke 30 minuten aanspoort om (even) te bewegen. Er bestaat ook software die je hieraan herinnert.
3. Ga langs bij je collega’s
Moet je iets vragen aan een collega? Ga naar zijn/haar bureau in plaats van te mailen of te bellen. Door iets face-to-face te bespreken, ontstaan er bovendien minder misverstanden. Extra tip voor wie iets moet afdrukken: stuur je printopdracht naar de verste printer op kantoor.
