Sterkere spieren dankzij deze olympische work-out (video)

Deze krachtoefeningen van olympische atleten doe je makkelijk thuis!
Triatlete en langeafstandsloopster Gwen Jorgensen en steepleloopster Colleen Quigley zijn twee Amerikaanse olympische atleten. In een leuke video tonen zij hoe lopers op een eenvoudige manier aan kracht winnen. Niet onbelangrijk als je je loopprestaties naar een hoger niveau wil tillen.
Voor de meeste oefeningen heb je geen (of amper) materiaal nodig: de nadruk ligt dan ook niet op het tillen van zware gewichten, maar wel op het verbeteren van je flexibiliteit en bewegingsbereik. Extra voordeel? Dankzij sterkere spieren verminder je het risico op loopblessures.

Like this article? Share it!

Misschien vind je deze ook interessant?