Blessure? Doe eens aan aquajogging!

In het zwembad kan er ook gelopen worden. Aquajogging dient vooral voor lopers die even moeten herstellen van een blessure. Maar waarom zou je in het water lopen, als het je op de weg evengoed lukt?

Aquajogging belast de spieren minder (foto Runner’s World)
Het antwoord is simpel. Het grote voordeel van aquajogging is het feit dat je lichaam geen grote schokken te verwerken krijgt bij het neerkomen. Door de massa van het water speelt het lichaamsgewicht ook nauwelijks nog een rol. Hierdoor verkleint de kans op overbelasting van de spieren.

Op die manier laat je je lichaam toe om te genezen. Het hart en de longen moeten ook bij aquajogging hard werken, waardoor de conditie op peil blijft. Alleen de specifieke loopconditie gaat lichtjes achteruit. Maar als je in het water blijft werken tot de blessure genezen is, is ook je loopconditie in geen tijd weer op niveau.

Like this article? Share it!

Misschien vind je deze ook interessant?