Mobiliteit als meetbare kracht
Lopers zijn het gewend om concrete, meetbare doelen te stellen als het aankomt op trainingsvolume of wedstrijdtijden. Maar wanneer het aankomt op aanvullende kracht- en mobiliteitssessies is die drang naar ijkpunten er veel minder. Het gevolg? We zijn minder consistent in onze aanvullende sportsessies, terwijl we nochtans weten dat ze ons betere lopers maken.
Van Spartathlon naar WK 24u: drie onvermoeibare Belgen
Op 18 en 19 oktober staat het wereldkampioenschap 24 urenloop gepland in het Franse Albi. De Belgen vaardigen een team van twee vrouwen en vier mannen af. Opmerkelijk: onder hen ook drie atleten die amper drie weken geleden nog aan de start stonden van de mythische ultrawedstrijd Spartathlon.
Ultratrailer Dauwalter verrast en loopt sub-3 marathon
Het voorbije weekend waagde ultraloopster Courtney Dauwalter zich verrassend aan een marathon op de weg. De traillegende – in 2023 nog winnares van de ongeziene triple Western States 100, Hardrock 100 en UTMB – liep in haar thuishaven Minnesota de Twin Cities Marathon in een geweldige tijd van 2u49’54”.
Het belang van een goede nachtrust
Een goede nachtrust doet wonderen, ook voor je sportprestaties. Maar hoe belangrijk is die slaap precies voor je herstel? Heeft een slechte nacht net voor een wedstrijd al een impact? Of kan een simpele powernap dan alsnog soelaas bieden? Kasper Janssen, sportarts en auteur van het boek De powernapparadox, onderscheidt feit van fictie en geeft enkele waardevolle tips.