4 redenen waarom je in deze periode sneller ziek wordt

Tijdens de koudste maanden van het jaar word je sneller ziek en kunnen veel lopers minder vaak trainen dan gewenst. Hoe komt dat?

Dat je sneller ziek wordt, heeft niet altijd te maken met de koude, eerder met hoe je de winter doorbrengt. Goed eten is op dat vlak zeer belangrijk. Hieronder vind je 4 redenen waarom je in deze periode sneller ziek wordt

1. We zitten vaak langer binnen vanwege de kou (soms in een minder geventileerde ruimte) waardoor virussen sneller kunnen worden doorgegeven van persoon tot persoon

2. Wanneer je het kouder hebt, heeft je lichaam een iets verminderde weerstand omdat het harder moet werken om warm te blijven.

3. In de winter vernauwen je bloedvaten. Hierdoor is de toevoer van lymfocyten (afweercellen) minder goed en heeft het virus meer tijd om zich te vermenigvuldigen

4. Je immuunsysteem wordt licht onderdrukt door het sporten waardoor je sneller vatbaar wordt voor infecties, ziekte, …

Voel je je ziek en twijfel je of je mag lopen? Doe dan zeker de nekcheck. En het kan ook geen kwaad om te lezen welke dingen je als loper wel en niet mag doen als je verkouden bent.

In samenwerking met Energy Lab

Klik hier voor meer trainingsadvies

Like this article? Share it!

Misschien vind je deze ook interessant?