Deze ideale krachttraining duurt slechts 7 minuten

Voor lopers is het niet alleen belangrijk om een goede conditie op te bouwen. Af en toe wat krachtoefeningen doen, dat kan zeker ook geen kwaad. Deze video helpt je daarbij.

De training werd bedacht door Mark Kennedy, een Amerikaanse looptrainer. Hij ontwikkelde een krachttraining van zeven minuten waarmee je het hele lichaam traint. Er komen zeven oefeningen aan bod, waarvoor je geen enkel hulpmiddel moet gebruiken.

Zo blijven er niet al te veel excuses meer over, dunkt ons. Bekijk bovenstaande video en ga ermee aan de slag!

Like this article? Share it!

Misschien vind je deze ook interessant?