Cora Weber, chef van de afdeling psychose aan het Berliner Park Klinkik Sofie Charlotte, wijst in NP Coburg naar meerdere wetenschappelijke studies om haar stelling kracht bij te zetten. “Wie bij daglicht langzaam loopt, heeft minder kans om in een depressie te belanden”, klinkt het. “Er is een zenuwbaan die rechtstreeks van het oog naar de hersenen gaat. De hormonen die tijdens een matige fysieke inspanning bij daglicht vrijkomen, zijn een uitstekend tegengif voor een potentiële depressie.”
Weber legt ook nog uit hoe je juist moet lopen: “3 tot 4 keer per week, telkens 30 tot 45 minuten in een laag tempo: 120 hartslagen per minuut.” Aangezien ieders hartslag verschillend is, vermoeden we dat dit voor de meeste lopers neerkomt op loopjes in de herstelzone.
