1. Wodka & water
Deze samenstelling is goed voor 97 kcal (allemaal voor de rekening van wodka). Het voordeel van wodka is dat het geen vet bevat. Voor de smaak kan je er eventueel wat limoensap aan toevoegen, al zorg je zo ook voor extra calorieën.
2. Rode wijn
Reken voor een glas van 125 ml op een kcal-waarde van 85. Wijn bevat ook een stof die onder meer bevorderlijk is voor je bloedvaten en je cholesterol vermindert.
3. Bloody Mary
Goed voor 123 kcal per glas. Een Bloody Mary scoort hoog op dit lijstje omdat wodka de alcoholische component van deze cocktail is en dus geen vet bevat. Voorts staan ook tomatensap en selder op het ingrediëntenlijstje. Zij leveren vitaminen.
4. Whiskey
Misschien een verrassing, maar whiskey bevat net als wodka geen vet. Reken per glas op 105 kcal. Een beetje water toevoegen kan helpen om voldoende gehydrateerd te blijven.
Niet onbelangrijk: de drankjes hierboven zijn geen slechte keuzes als je alcohol wil drinken, maar dat vervalt uiteraard als je meerdere glazen consumeert. De richtlijn van het Vlaams expertisecentrum voor alcohol en andere drugs (VAD) luidt dat je beter niet meer dan 10 glazen alcohol per week drinkt en best ook een tweetal alcoholvrije dagen inlast. Spring dus sowieso verstandig om met alcohol en zorg voor een BOB als je je nog moet verplaatsen.
