Vanaf volgende week gaan de laatste tien weken tot de DVV Antwerp 10 Miles in. Gazet van Antwerpen geeft je vanaf nu wekelijks een trainingsschema voor de 5 kilometer en de 10 miles. Bij de eerste schema’s haalt de krant ook twaalf redenen aan waarom joggen goed voor je is. De beknopte opsomming vind je hieronder, de volledige tekst vind je in Gazet van Antwerpen:
1. HART EN LONGEN
Je longen en hart gaan veel beter functioneren en je algemene fitheid zal sterk toenemen.
2. EFFICIËNTIE
Andere duursporten als zwemmen of fietsen vergen veel meer tijd, materiaal of geld.
3. LAAGDREMPELIG
Je loopt waar en wanneer je wil, ongebonden aan openingstijden, vrij van afspraken met andere mensen.
4. SLIMMER
Joggen zet allerlei neurologische processen in gang, waardoor nieuwe ideeën en andere inzichten kunnen ontstaan.
5. PLEZIER
Vooral de eerste trainingsweken kan het al eens doorbijten zijn, maar wie toch vertrekt, heeft achteraf nooit spijt.
6. PRIJSBEWUST
Geen lidgelden, geen dure outfit: alleen je loopschoenen vragen een investering.
7. LANGER LEVEN
Studies tonen aan dat een gebrek aan beweging nog grotere gezondheidsrisico’s inhoudt dan roken.
8. NOOIT TE LAAT
Het is nooit te laat om te beginnen. Zelfs jarenlange inactiviteit en fors overgewicht kunnen overwonnen worden, kijk maar naar Bart De Wever.
9. MINDER ZIEKTES
Regelmatige beweging is bevorderlijk voor nachtrust, seksleven, weerstand, doorbloeding van de huid en spijsvertering.
10. GEWICHT
Sport verbetert je stofwisseling én zorgt voor een strakkere lijn: benen, heupen, zitvlak.
11. STRESS EN DEPRESSIE
Tijdens een training komen endorfines vrij, een stof die een gelukzalig gevoel schept. Fysieke fitheid leidt tot mentale kracht.
12. BEZUINIGINGEN
Joggen ontlast via de omweg van een gezondere bevolking en lagere ziektekosten de kreunende staatskas.
