Een looptraining afwerken en ondertussen naar een tv-programma, serie, sportwedstrijd of dergelijke kijken … Heel wat mensen doen het onder het motto: het nuttige aan het aangename koppelen.
Maar als we de onderzoekers van de universiteiten van Nottingham Trent en Valencia mogen geloven, doe je dat maar beter niet. In een recent onderzoek, gepubliceerd in Gait & Posture, zeggen de Britten en Spanjaarden dat zoiets leidt tot meer blessures.
Wat is daarvan de oorzaak? Wie op de loopband aan zijn conditie werkt en tegelijkertijd naar een scherm kijkt, heft zijn lichaam en voeten hoger op. Daardoor moeten je knieën en enkelgewrichten een grotere schok opvangen als je neerkomt, wat de blessurekans verhoogt. Als alternatief stellen de onderzoekers een podcast of audioboek voor, waarnaar je tijdens het lopen luistert.
