Tips om energie te besparen tijdens je trainingen

Je loopt niet alleen sneller door goed te trainen. Beter omspringen met je energiereserves heeft ook een positief effect.

Onze collega’s van Losse Veter geven drie tips om energie te besparen tijdens je loopsessies.

1. Neem je armen mee

Uit Amerikaans onderzoek blijkt dat lopers tot wel 3 procent energie besparen door met hun armen te zwaaien in plaats van deze stil achter de rug te houden. Hoewel het misschien logisch klinkt om je armen tijdens het lopen ‘mee te nemen’, zijn er toch genoeg lopers die hun armen niet op de juiste manier gebruiken. Maar wat is dan de juiste manier? Dat is een armbeweging die vanuit je schouders komt, in plaats vanuit je ellenbogen. Ontspan je schouders en zet vanuit hier de armbeweging in.

2. Besteed aandacht aan je looptechniek

3. Lach!

De uitleg bij puntjes 2 en 3 vind je op de website van Losse Veter.

Like this article? Share it!

Misschien vind je deze ook interessant?