Onderzoekers van het Lawrence Berkeley National Laboratory analyseerden de data van meer dan 33.000 lopers en 15.000 wandelaars. Daaruit bleek dat beide sporten het risico op hartkwalen, een hoge cholesterol en diabetes aanzienlijk verlagen.
Een stevige wandeling verlaagt het risico op hartproblemen wel effectiever dan lopen. Na zes jaar lopen was het risico op hartkwalen verlaagd met 4,5%, terwijl dat bij wandelaars met 9,3% verminderde.
“Uit onze studie blijkt dat je met regelmatig lopen of wandelen investeert in je gezondheid”, zegt onderzoeksleider Paul Williams in The Guardian. “Er is gewoon geen goed excuus om niet te bewegen.”
‘Stevig wandelen gezonder dan lopen’
Zowel lopen als wandelen verlagen het risico op hartkwalen, maar een stevige wandeling heeft een efficiënter resultaat. Dat blijkt uit Amerikaans onderzoek.
- TEKST: runningBE
- FOTO'S: runningBE
