 |
| Sporten in de ochtend, hoe hou je vol? (foto goerieblogs.com) |
-Door ’s ochtends te sporten, kan je ’s avonds minder excuses gebruiken als geen tijd of familieverplichtingen.
–Verandering van spijs doet eten. Zorg dat je workout elke dag anders is. Varieer in je wandel- of looproute. Laat saaiheid de spelbreker niet zijn.
–Plan je workout op voorhand in. Stel een schema op met doelstellingen, dat werkt om vol te houden.
–Beloon jezelf. Een beloning als een kop verse koffie of een reepje chocolade mag niet ontbreken.
-Een manier om gemotiveerd te blijven, is je outfit ’s avonds al klaar te leggen. De kans dat je opgeeft, is minder groot als je alles al kant en klaar ziet liggen.
-En last but not least: slaap goed. Probeer minstens zeven uur te slapen. Eens goed uitgerust, blijf je gemotiveerd om ook de dagen nadien ’s ochtends te trainen.
