Rechtop lopen is de boodschap!

Maak een einde aan rugkwaaltjes en ontdek de voordelen van rechtop lopen! Wij gingen op onderzoek uit.

Hardlopen met een ontspannen rug (foto runner’s world)
Veel atleten hebben last van hun rug omdat ze voorover gebogen lopen. Daardoor komt er spanning op de rug te staan. Voor dergelijke problemen hebben wij een simpele, maar duidelijke oplossing: loop zo rechtop mogelijk, maar overdrijf daar niet in. Wie rechter loopt heeft een grotere paslengte, tot wel 2,5 cm per pas, pure winst dus!

Darnaast staat een rechte houding gelijk aan een grotere zuurstofcapaciteit én heb je een kleinere kans op steken in de zij. Iets om rekening mee te houden tijdens je volgende looptraining!

Like this article? Share it!

Misschien vind je deze ook interessant?