Door te poetsen krijg je niet alleen een proper huis, ook de activiteit zelf kan deugd doen. Bij een stevige lenteschoonmaak verbrand je immers al snel 300 calorieën per uur, bijna evenveel als wanneer je rustig gaat joggen.
Filip Boen, sport- en bewegingspsycholoog aan de KU Leuven bevestigt in De Standaard dat de voorjaarsschoonmaak een heuse sport is. “Poetsen is absoluut gezond. Als je een matig intense fysieke activiteit, zoals schoonmaken, tien minuten lang volhoudt, dan heeft dat een onmiskenbaar positief effect op je gezondheid”, aldus Boen.
Een voorjaarspoetsbeurt kan ook goed zijn voor je stressgehalte. “Uit onderzoek blijkt dat je angst en depressie met matig intense activiteiten, waarbij je dus licht transpireert, beter kunt bestrijden dan met een intense fysieke activiteit zoals lopen”, weet Boen. “Het stressverlagend effect blijkt optimaal als die matig intensieve, niet-competitieve activiteit volgens een vast ritme verloopt, zoals bij dweilen of de ramen lappen, en je ze bovendien minstens een halfuur lang volhoudt.”
