Mindful running: beter ademen, juister lopen

Mindful running, dat klinkt heel zweverig. Onze man ging na of dat klopte en kwam veel te weten over ademhaling, looptechniek en ... zichzelf!

Wat is mindful running?

Hannes Geyskens, mindful running-instructeur: “Het is een meditatieve manier van lopen die goed is voor lijf en geest. Door beter te ademen en juist te lopen, ga je met meer energie op pad.”

Hoe werkt het?

Er zijn verschillende oefeningen (dankzij deze fotoreeks krijg je al een idee). Bij een daarvan haalde instructeur Hannes een plakker boven en snoerde hij onze man de mond. “Bij mindful run focussen we ons op de neusademhaling. Hoe langzamer en hoe minder je inademt, hoe meer zuurstof en hoe minder melkzuur je in je lichaamscellen hebt en hoe lager je hartslag.”

Welke oefeningen horen nog bij mindful running en welke voordelen haal je eruit als loper? Je leest het in ons zomernummer (nu in de winkel) of hier digitaal.

Like this article? Share it!

Misschien vind je deze ook interessant?