Lopen doe je beter in de natuur

Wie het meeste energie uit zijn looptrainingen wil halen, zoekt best parken, bossen en velden op. Buiten lopen maakt je fitter en gelukkiger dan joggen op een loopband.

Lopen in de natuur maakt je fitter én gelukkiger. (foto gert vanden broeck)
Onderzoekers van de Welshe universiteit Bangor analyseerden de uitkomsten van 25 studies over de voordelen van sporten in natuurlijke omgevingen, zoals parken, bossen en campussen in vergelijking met ‘onnatuurlijke’ omgevingen zoals sport- of fitnesscentra.

Sporten in de natuur bleek een heleboel voordelen te hebben. Zo vermindert het angst, vermoeidheid en verdriet, verhoogt het je energieniveau en kan je er beter door concentreren. Je krijgt er meer energie van, maakt je gelukkiger en geeft je een beter humeur dan lopen op een loopband.

Buiten sporten bleek evenwel geen positievere invloed te hebben op de bloeddruk en het immuunsysteem. Er was ook een groot verschil tussen de ‘natuurlijke omgevingen’: een park doet het beter dan rondjes lopen door een wijk bijvoorbeeld.

Like this article? Share it!

Misschien vind je deze ook interessant?