Laat koolhydraten en vetten niet staan

Wie wilt afvallen moet minder koolhydraten en vetten nuttigen. Daar draaien alleszins de meeste diëten om. Onderzoeksresultaten die in 2009 gepubliceerd werden in het New England Journal of Medicine spreken dat volledig tegen.

Wie meer calorieën verbrandt dan inneemt, raakt het snelst van overtollige kilo’s af (foto dietistelier)
Twee jaar lang werden vrijwilligers gevolgd die op vier verschilende voedingspatronen, met verschillen in koolhydraten, eiwitten en vetten, waren gezet. Na vierentwintig maanden bleek dat alle deelnemers dezelfde hoeveelheid (4kg) gewicht verloren waren. Dat onderschrijft het simpele feit dat je vooral overtollige kilo’s kwijtraakt als je meer calorieën verbrandt dan dat je inneemt, ongeacht de bron!

Like this article? Share it!

Misschien vind je deze ook interessant?