‘Koud bad voorkomt geen spierpijn’

Een recent literatuuroverzicht in de Cochrane Library komt tot het besluit dat de meeste studies over het effect van een koud bad na de inspanning van slechte kwaliteit zijn en bijgevolg het gunstige effect ervan niet kunnen aantonen.

Als het al effect heeft, dan gaat het vooral om een subjectief gevoel dat de spieren minder stram zijn, luidt de conclusie. Er is echter geen enkel bewijs dat de spieren sneller zouden herstellen. Ook kan uit de studies niet afgeleid worden hoe koud het water moet zijn en hoe lang men in het bad zou moeten blijven om enig effect te voelen.