Joggende senioren blijven langer jong

Senioren die regelmatig joggen gaan efficiënter om met hun energie dan ouderen die zich beperken tot wandelen, en blijven daarom langer jong. Dat blijkt uit een studie in het tijdschrift PLOS ONE.

Senioren van gemiddeld 69 jaar die drie keer per week een half uur lopen, vormden de proefkonijnen voor het onderzoek. Tijdens een wandelsessie op een loopband werd hun zuurstofverbruik vergeleken met dat van drie andere groepen: wandelende senioren, senioren die veel zitten en een groep twintigers.

Uit het onderzoek blijkt dat de lopende senioren minder energie en zuurstof verbruiken op de loopband dan de wandelaars en de zitters, en ongeveer net zoveel als de twintigers met een gemiddelde conditie. Volgens de wetenschappers is gewoon wandelen ook heel gezond, maar vertraagt regelmatig lopen de veroudering.

Like this article? Share it!

Misschien vind je deze ook interessant?