In beeld: slechte vs goede loophouding

Een goede loophouding aannemen is makkelijker gezegd dan gedaan. Er zijn heel wat zaken waarmee je rekening moet houden als je efficiënt wil lopen.

Op bovenstaande afbeelding, die we terugvonden op 9gag.com, zie je mooi het verschil tussen de loophouding die heel wat mensen aannemen en degene die zorgt voor meer efficiëntie. Zo is het belangrijk om je bovenlichaam mooi recht te houden, al moet je wel lichtjes voorover leunen.

Nog een klassieker: beweeg je armen in een voorwaartse beweging, niet kruislings. Vorm een hoek van 90 graden en hou ze dicht bij je lichaam. Belangrijk: schakel niet te bruusk over op een nieuwe loophouding, kwestie van het blessurerisico te beperken.

 

Like this article? Share it!

Misschien vind je deze ook interessant?

Schrijf je nu in voor onze nieuwsbrief en ontvang een code voor gratis sportdrank van Vitalic


De codes worden wekelijks op vrijdag verstuurd naar de nieuwe nieuwsbriefaanmeldingen.