In beeld: meest voorkomende blessures (+ wat doe je eraan?)

We hopen uiteraard dat 2019 een blessurevrij jaar voor jou wordt. Maar als je toch geblesseerd raakt, dan heb je veel kans dat het op een van deze plekken is ...

De specialisten van Chicago Sports & Spine maakten een leuke infographic over de meest voorkomende blessures bij lopers. Het zal je niet verbazen dat ook de Amerikanen in de praktijk veel geconfronteerd worden met achillespeesblessures, scheenbeenvliesblessures en lopersknieën. Om blessures te vermijden, geven ze deze 6 tips …

1. Stretch
2. Luister naar je lichaam
3. Bouw je afstanden gradueel op
4. Doe aan krachttraining
5. Investeer in degelijk schoeisel
6. Zorg ervoor dat je goed gehydrateerd bent

Like this article? Share it!

Misschien vind je deze ook interessant?