Iedereen fit dankzij deze 7 minute work-out (video)

1 september, dat betekent de start van het nieuwe schooljaar en dus voor velen ook: minder tijd om te sporten. Gelukkig zijn daar oplossingen voor, zoals deze work-out van slechts 7 minuten.

Deze work-out is terug te vinden op de website van UAB Sport (Vrije Universiteit Brussel & Erasmushogeschool Brussel). In deze sessie van 7 minuten train je de belangrijkste spiergroepen. Elke oefening neemt een halve minuut in beslag, gevolgd door een pauze van 10 seconden. De enige dingen die je nodig hebt, zijn een muur en een stoel. Na deze work-out heb je heel je lichaam getraind.

Check onderstaand filmpje en lees ook het artikel uit ons septembernummer (sinds donderdag 1 september in de winkel) over het loopbeleid van onze scholen. Dat kan je hier digitaal raadplegen.

Like this article? Share it!

Misschien vind je deze ook interessant?