Goede boter vs margarine

Wat is het gezondst: echte, goede boter of margarine?

Zowel echte, goede boter als margarine bevatten vitamine A, D en E. Maar goede boter bevat heel wat meer verzadigd vet. Energy Lab adviseert daarom halvarine of margarine te gebruiken. Te veel verzadigd vet kan namelijk ongunstige effecten hebben op je gezondheid. Het verhoogt de slechte cholesterol. Op die manier zal verzadigd vet het risico op hart- en vaatziekten vergroten.

Ter vergelijking: echte, goeie boter bevat per 100 gr ongeveer 53,4 gr verzadigd vet en margarine per 100 gr ongeveer 35 gr verzadigd vet.

In samenwerking met Energy Lab

Klik hier voor meer trainingsadvies

Like this article? Share it!

Misschien vind je deze ook interessant?