De correcte houding voor je schouders

Je schouders mogen best meebewegen tijdens het lopen. Zeker tijdens vermoeidheid is het belangrijk je schouders ontspannen te houden.
Lage ontspannen schouders die licht meegaan in de loopbeweging doen hun taak goed (foto prorun.nl)

De betere lopers gebruiken hun schouders om meer voorwaartse snelheid te maken. Lopers hebben de neiging om schouders exact dwars op de looprichting te houden. Dwars op de looprichting is prima maar ze hoeven niet als in een bankschroef vast te zitten. Lage ontspannen schouders die licht meegaan in de loopbeweging doen hun taak goed. Na een lange training of wedstrijd waarbij je vermoeid raakt, raken de schouders uit die ideale positie. Vaak trekken lopers de schouders op of geven teveel zijwaartse beweging aan die schouders. Probeer ook in de periode waarin je vermoeid bent je schouders ontspannen te houden. Schud ze even los tijdens het lopen om jezelf een aan de ideale loophouding te herinneren.

Like this article? Share it!

Misschien vind je deze ook interessant?

Schrijf je nu in voor onze nieuwsbrief en ontvang een code voor gratis sportdrank van Vitalic


De codes worden wekelijks op vrijdag verstuurd naar de nieuwe nieuwsbriefaanmeldingen.