Wat is het eerste dat je na jouw loopje doet? De kans is groot dat je door je trainingsdata scrolt op je sporthorloge. We leven in een tijdperk waarin bijna alles gekwantificeerd wordt door eindeloze stromen aan data. Een informatie-overload. Ook in de sportwereld worden via smartwatches de parameters naar ons hoofd geslingerd. Het houdt niet op.
Vanuit de gedachte dat meer data altijd beter is dan minder data, proberen we deze zo goed mogelijk te interpreteren om te kijken of we goed bezig zijn op training. We denken dat we hierdoor betere beslissingen gaan maken, maar in realiteit gaat het ons voornamelijk verwarren, en zelfs verlammen. In de praktijk is er bijna niemand die zo veel kilometers loopt dat hij of zij zich hoeft bezig te houden met al die data.
Omdat er zoveel informatie voorhanden is, spenderen we waanzinnig veel tijd en energie aan eindeloze details. De juiste hartslagzone, de perfecte intervaltraining, de ideale slaapscore. Dat hoeft geen probleem te zijn, tenzij het ons afleidt van de essentie, de basics. En dat terwijl – in tegenstelling tot wat de data-fans ons willen doen geloven – de sterkste predictor voor marathontijden van de recreatieve loper, trainingsvolume is. Kilometers per week. Zo simpel als wat.
(…)
Lees de volledige column in de laatste editie van RunningBE-magazine Liever online lezen? Lees dan verder via Blendle.
RunningBE is verkrijgbaar in de winkel of online te bestellen via onze webshop. Je kunt RunningBE-magazine ook digitaal lezen via Blendle.