Beste moment om te lopen? De namiddag (maar niet in het weekend)

Volgens een Duitse sportexpert kan je het best in de namiddag gaan lopen. Al verandert dat op zaterdag en zondag.

In ons septembernummer vind je een reportage van onze journaliste Lauranne, die dankzij de 6-6-6-week weer het goede loopritme te pakken kreeg. Daarvoor stond ze wel enkele dagen op rij om 6 uur ’s ochtends op. Niks mis mee, maar er blijkt wel een beter moment te bestaan om te sporten.

Dat zegt Ingo Froböse, sportexpert van de Sporthochschule Köln. Zij vertelt aan Focus Online dat je het best tussen 16 en 19 uur sport. “Tijdens die periode van de dag, zijn je bloeddruk, hartslag, ademfrequentie en spierkracht op hun top”, klinkt het. Froböse duidt er ook op dat dit enkel opgaat van maandag tot vrijdag, want op zaterdag en zondag ga je blijkbaar beter tussen 9 en 11 uur in de voormiddag op pad.

Een van de onderzoeken over ‘het ideale loopuur’ gebeurde enkele jaren geleden aan de universiteit van Birmingham.

Like this article? Share it!

Misschien vind je deze ook interessant?