1. Lopen is goed voor je hart
Allerhande studies bewezen het: zelfs al loop je maar een tiental minuten per dag, dan nog neemt de kans op hartproblemen drastisch af. Je hartslag in rust zal namelijk dalen, waardoor je hart minder inspanningen moet leveren.
2. Je wordt er high van
En dat zonder drugs te nemen! Bij het lopen veroorzaken twee stoffen de gelukzalige runner’s high. Endorfines en anandamide. Die laatste heeft dezelfde werking als THC, de werkzame stof in cannabis.
3. Je versterkt je gewrichten
Een studie bij bijna 100.000 lopers en wandelaars wees uit dat lopen de kans op gewrichtsproblemen niet vergroot. Zelfs niet bij mensen die regelmatig zo’n 20 kilometer afleggen. Sterker nog: lopers hebben veel minder kans dan wandelaars om zulke problemen te krijgen, omdat ze hun gewrichten beter trainen dankzij de grotere impact.
4. Je verbrandt calorieën
Geen uitleg nodig, toch?
5. Je traint alle beenspieren
Hamstrings, kuitspieren, … Bij het lopen geef je je volledige onderstel een work-out.
6. Je kan je favoriete sport overal beoefenen
Zelfs al heb je weinig tijd: als je je loopschoenen bij hebt, kan je werkelijk overal je favoriete sport beoefenen.
7. Het is bevorderlijk voor je liefdesleven
En dat geldt zowel voor vrijgezellen als voor koppels. Dat kon je vorige week nog lezen. Check hieronder het volledige bericht.
