Hooikoorts is een allergie die veroorzaakt wordt door stuifmeelpollen die zich in de lucht verspreiden. In ons land duurt het hooikoortsseizoen van februari tot en met augustus en viert het hoogtij op warme, droge en winderige dagen.
De symptomen van hooikoorts lijken op die van een verkoudheid: tranende en jeukende ogen, niesbuien, verlies van smaak- en reukzin, … Een vijfde van de Belgen zou allergisch zijn voor het stuifmeel van bomen.
Sporten met hooikoorts kan erg vervelend zijn. Daarom geven we zes tips die je loopsessies komende tijd wat aangenamer kunnen maken:
1. Draag op warme, droge, winderige dagen een zonnebril. Zo vermijd je dat de pollen rechtstreeks in je ogen vliegen. Idealiter loop je niet op deze dagen. Wacht indien mogelijk op een regenbui. Regen maakt de lucht schoon, dus ga meteen na de regen lekker hardlopen. Ook ’s ochtends vroeg je loopschoenen aantrekken kan helpen.
2. Spoel regelmatig je neus met een aangepast neusspoelmiddel. Je vermindert op die manier het contact tussen de pollen en het neusslijmvlies. Vraag raad aan je arts of apotheker over welk spoelmiddel je best gebruikt.
3. Als je op vakantie gaat, kies dan voor een periode buiten het bloeiseizoen of voor een bestemming aan zee of in de bergen. Daar hangen minder pollen in de lucht.
4. Weet waar je allergisch op reageert. Vermijd parken en bossen als je overgevoelig bent voor boompollen. Laat weilanden links liggen als je tranende ogen krijgt van graspollen.
5. Wees voorbereid en check regelmatig de info over de pollenconcentratie of hoeveelheid stuifmeelkorrels in de lucht.
6. Was je loopkleding na elke training. Als je kleren vochtig zijn (bijvoorbeeld door te zweten) blijft stuifmeel er extra makkelijk op zitten. Was zeker je haar tijdens het douchen. Pollen blijven namelijk zeer graag in haren zitten.
Extra tip: op de website of in de app van het KMI (Koninklijk Meteorologisch Instituut) kan je voortaan het risico op hooikoorts checken. Het model voorspelt de hoeveelheid pollen in de lucht en de verwachte allergierisico’s voor je gekozen locatie. Check dus zeker eerst de website (of app) voor je je loopschoenen aantrekt.
