50 redenen om te (beginnen met) lopen!

Zo rond de jaarwisseling hebben heel wat mensen als goed voornemen: regelmatig gaan lopen. Een goed idee, weet ook Energy Lab-coach Paul Van Den Bosch. Samen met running.be somt hij 50 redenen op waarom je maar beter vandaag dan morgen je loopschoenen kan aanbinden.

1. Je bloeddruk daalt
Van Den Bosch: “Lopen doet de bloeddruk dalen. Dat is een goed preventiemiddel tegen hart- en vaatziekten.”

2. Je kunt jezelf verslaan
Van Den Bosch: “Je hebt geen andere mensen nodig om je limieten te verleggen. Ga in de eerste plaats de strijd aan met jezelf. Maar probeer fanatisme te vermijden.”

3. Lopen maakt gelukkig
Van Den Bosch: “Tijdens het lopen komen er in de hersenen endorfines vrij, waardoor je je goed gaat voelen. Bij sommigen leidt dat tot de gekende runner’s high.”

4. Het biedt een goede nachtrust
Van Den Bosch: “Een goeie looptraining kan bijdragen tot een goeie nachtrust, maar ga niet lopen vlak voor je gaat slapen. Dan kan een tegengesteld effect hebben.”

Like this article? Share it!

Misschien vind je deze ook interessant?