Sage Watson is voormalig Canadees recordhoudster op de 400 meter en nam twee keer deel aan de Olympische Spelen. Op haar Instagram deelde ze haar coreversterkende trainingsroutine in de aanloop naar Kerstmis, die je – jawel – ‘Christmas abs’ geeft.
Haar ‘Christmas Challenge’ is reeds voorbij, maar de oefeningen die ze deelt zijn natuurlijk tijdloos. De feestdagen zijn voor velen een stressvolle periode en wat is een betere manier om stress te verlagen dan sporten? Het voordeel van kracht- en stabilisatietraining is dat je die makkelijk thuis kan doen, tussen het koken en de sociale festiviteiten door dus! De voordelen van stabilisatietraining op je loopprestaties zijn bekend: van een verkleind blessurerisico tot een efficiëntere loopstijl. Ook rugklachten kunnen verholpen worden met oefeningen voor je romp.
In de video hieronder doet de topatlete de work-out voor, zodat je de oefeningen doeltreffend zelf kan doen!
