Voorbeelden van goede herstelmaaltijden

Goed trainen is belangrijk, maar ook de herstelfase mag je niet onderschatten. Dat begint meteen na je training. Wat is goede herstelvoeding?

Als je goed herstelt na een training (of wedstrijd), bereid je je spieren meteen voor op een volgende sessie. En je laat ze ook uitrusten.

Enkele voorbeelden van goede herstelmaaltijden …

1. Fruit met yoghurt

2. Muesli met melk

3. Boterham met vlees of kaas

4. Zelfgemaakte rijstpap

5. Pasta met gerookte zalm

6. Pannenkoeken

 

In samenwerking met Energy Lab

Klik hier voor meer trainingsadvies

 

Like this article? Share it!

Misschien vind je deze ook interessant?

Schrijf je nu in voor onze nieuwsbrief en ontvang een code voor gratis sportdrank van Vitalic


De codes worden wekelijks op vrijdag verstuurd naar de nieuwe nieuwsbriefaanmeldingen.