De marathon is voor velen een sportieve mijlpaal. Hoe bereid je je fysiek en mentaal voor op die 42,195 km? Met een uitgebreide marathonspecial helpen we je naar de finish van de marathon op jouw bucketlist.
In deze special onder meer:
Het ultieme pacingplan
Een succesvolle marathon begint met een slim pacingplan. Ambitieus maar realistisch, nauwkeurig maar met voldoende ruimte voor flexibiliteit: een pacingplan is balanceren tussen tal van factoren. Hoe zorg je ervoor dat je met een goed gevoel én gehoopte tijd over de finish komt? En is de befaamde ‘negatieve split’ echt de heilige graal? Wij gingen op zoek naar inzichten voor een effectief pacingplan.
De marathonwijsheden van Bashir Abdi
Bashir Abdi veroverde zilver op de olympische marathon in Parijs, is tweevoudig winnaar van de NN Marathon Rotterdam en is met een tijd van 2:03:36 Europees recordhouder. Wij vroegen de marathontopper naar zijn ervaringen en tips over hoe je, ongeacht je niveau, kan groeien als marathonloper.
Een doordachte voedingsstrategie
Wanneer neem je energiegels? Hoe moet je koolhydraten stapelen? En hoe ziet je voeding er op wedstrijddag uit? Wij helpen je bij het samenstellen van een doordachte voedingsstrategie om de man met de hamer te vermijden.
Vooruitblik EK marathon met local Michael Somers
Op 12 en 13 april vindt in Brussel en Leuven de allereerste editie van de European Running Championships plaats. Krijgt België, zeven jaar na het marathongoud voor Koen Naert, opnieuw een Europees kampioen? Michael Somers wil er voor eigen volk alleszins alles aan doen. Wij trokken met de Leuvense thuisfavoriet en Thomas Huyberechts van organisator Golazo op parcoursverkenning.
Unieke marathonraces in de wereld
Droom je van een marathon in het buitenland? Hou je van reizen en ontdek je nieuwe plekken graag al lopend? Wij maakten met een plezier een reisje rond de wereld om jouw dromen nog iets concreter te maken. Van Europa tot Zuid- Amerika en Australië: deze unieke marathons verdienen een plekje op je bucketlist.
& verder
- Op zoek naar het geheim achter de marathonhype
- Marathon mindset: overwin mentale obstakels
- Kelvin Kiptum: de man die grenzen verlegde
- 5 trainingsschema’s, aangepast aan jouw huidige niveau en gewenste finishtijd
- Verslaafd aan de marathon: Ben Mol liep meer dan 1000 marathons
- De supertrainer als wedstrijdschoen
- …
& veel meer. Ontdek hier de volledige inhoud.
Het maartnummer met marathonspecial is nu verkrijgbaar in de winkel of eenvoudig online te bestellen via de webshop.
