Special: mentaal fit
Met de donkerste dagen voor de deur helpen we je met onze special ‘mentaal fit’ de winterblues te bestrijden, je algemeen mentaal welzijn te boosten en een sterke mindset als loper te ontwikkelen. Hoe ga je als loper om met mentale uitdagingen? Wat is de impact van lopen op ons brein en hoe kan runningtherapie helpen bij burn-outs en stress?
Michael Somers
Iemand die we niets hoeven te leren over een sterke mindset is Michael Somers. De 29-jarige Leuvenaar ontpopte zich in een mum van tijd tot een van ’s lands beste marathonlopers. Wij spraken Somers over de olympische droom, de natuurlijke zelfdiscipline van een topsporter en het aanstekelijke positivisme van ’s lands recentste marathonrevelatie.
Slim trainen in de kou
Terwijl er honderden studies zijn uitgevoerd naar de invloed van hitte op de sportprestaties blijft het onderzoek naar trainen in koude temperaturen eerder beperkt. Maar wat doet koude juist met je spieren en hoe kan je je hier komende periode op voorbereiden? Om antwoord te krijgen op deze vragen spraken we met inspanningsfysioloog Jan Bourgois, die je vertelt hoe je slim kan blijven trainen.
De koudste marathon op aarde
Mag het gerust nog wat kouder? Dan is de 6633 Arctic Ultra misschien wel iets voor jou. RunningBE sprak met Chris Seynaeve die als eerste Belg ooit de finish van een van ’s werelds zwaarste ultralopen wist te behalen. Een inspirerend verhaal dat de koude trainingen en donkere dagen voor elke loper lichter maakt.
Op parcoursverkenning met Sporza-gezicht Bavo Mortier
De winter leent zich perfect om een goede basis te leggen voor een voorjaarsmarathon. Daarom vroegen wij aan Sporza-gezicht, Gentenaar en loper in hart en nieren Bavo Mortier om al eens een kijkje te nemen op het vernieuwde parcours van de Sofico Gent Marathon, dé Belgische voorjaarsmarathon bij uitstek.
& meer
- UTMB-Finals: mythisch trailavontuur in de Alpen
- Gear up: winterse must-haves
- De invloed van ‘stresshormoon’ cortisol
- Stretchoefeningen om fysiek en mentaal te ontspannen
- …
Ontdek hier de volledige inhoud van het november-decembernummer.
RunningBE-magazine is verkrijgbaar in dagbladhandels, supermarkten en Standaard Boekhandel. Lees RunningBE digitaal via Blendle of bestel het magazine eenvoudig via onze webshop.
Elke twee maanden nieuwe inspiratie rechtstreeks in je bus? Abonneer je op RunningBE-magazine en geniet van een mooie korting.
