Het hele artikel over ‘De invloed van lopen (in de hitte) op je lichaamstemperatuur’ lees je in het mei/juninummer van RunningBE-magazine. Verkrijgbaar in de winkel en online via onze webshop.
Wat is de optimale lichaamstemperatuur?
Dat de ideale temperatuur van ons lichaam rond de 37 graden ligt, is geen geheim. De reden waarom het zo belangrijk is om die ideale lichaamstemperatuur op peil te houden is allicht minder wijdverspreid. “Het heeft alles te maken met de enzymen in ons lichaam die als katalysator instaan voor verschillende processen”, vertelt professor dr. Maria Hopman, hoogleraar fysiologie aan het Radboudumc, gespecialiseerd in de invloed van beweging en voeding op onze gezondheid. “Denk daarbij aan de zenuwgeleiding, voedselvertering, spiercontracties, … Al die processen werken optimaal bij een temperatuur van rond de 37 graden.”
(…)
Ik zweet meer dan mijn loopmaatje. Heb ik dan een betere thermoregulatie?
Zweten is het belangrijkste mechanisme om jouw lichaamstemperatuur te reguleren bij warm weer. Hoe meer je zweet, hoe makkelijker het is om je lichaamstemperatuur onder controle te houden. Of toch niet? De invloed van de zweetproductie op de lichaamstemperatuur is een complexe materie. “Om te beginnen is er een verschil tussen mannen en vrouwen”, legt Hopman uit. “Mannen hebben meer zweetklieren en zullen dus meer transpireren. Ook iemand die vaker sport, zal sneller zweten. Wie meer zweet, zal in principe een minder snelle stijging van de lichaamstemperatuur hebben. Maar het is niet omdat je tijdens een inspanning zichtbaar veel transpireert dat je daardoor een betere thermoregulatie hebt.”
Wie na het lopen van een marathon een kletsnat shirt heeft, is dus niet sowieso beter af dan zijn of haar loopmaatje met een droog exemplaar. “De afgifte van warmte door het lichaam gebeurt vooral door het zweet dat op het lichaam verdampt. Die plas water? Dat is alleen maar verspild vocht. Bij mensen die op het zicht minder transpireren, is het goed mogelijk dat het zweet bijna onmiddellijk verdampt. Bovendien is er binnen wetenschappelijke studies geen besluit dat matig transpireren meer kans geeft op een hitteberoerte.”
(…)
Lees het volledige interview met Maria Hopman in RunningBE-magazine.Verkrijgbaar in de winkel, online via de webshop en digitaal via Blendle.
