De 3 day yoga challenge is een online initiatief van LIFT om je flexibiliteit, kracht en mentale balans te verbeteren door middel van korte, dagelijkse yogasessies. De challenge is ontworpen voor iedereen, ongeacht jouw niveau of ervaring met yoga.
Waarom?
Deze challenge …
- … is een perfecte manier om op een toegankelijke manier kennis te maken met yoga.
- … is ideaal om een gezonde gewoonte te creëren met korte, maar effectieve routines.
- … werkt preventief aan je fysieke gezondheid door de focus op ontspanning en mobiliteit te leggen.
- … verbetert je mentaal welzijn door ademhalingstechnieken en een verhoogd lichaamsbewustzijn.
Praktische informatie
- Startdatum: 25 november
- Duur: 3 dagen, met dagelijks een nieuwe yogasessie (10 tot 12min) die in je mailbox verschijnt
- Geschikt voor alle niveaus
- Deelname is gratis
- Registreren doe je op deze pagina >>.
Wat houdt de challenge in?
- Dag 1: Zonnegroet + focus op flexibiliteit van de heupen en hamstrings
- Dag 2: Zonnegroet + focus op de flexibiliteit/mobiliteit van de rug
- Dag 3: Warrior pose + focus op twist en rotatie
Ontdek ook de stretchoefeningen voor lopers in het nieuwste RunningBE-magazine: nu verkrijgbaar in de winkel of bestel het nummer eenvoudig online.
