Voordelen
* Met de zonsopkomst en de fluitende vogels kan je je geen beter begin van de dag voorstellen. Na een verkwikkende douche zit je vol energie.
* Door nuchter te lopen voor het ontbijt (het vetloopje) verbrand je meer vetten.
* Het is een motivator om op te staan én om op tijd te gaan slapen. Een goed slaapritme is heel belangrijk om gezond te blijven.
* Wie ’s morgens of tijdens de middag gaat lopen, heeft zijn lichaamsbeweging er voor die dag al opzitten. Na de dagtaak heb je dan meer tijd voor je familie en andere hobby’s.
Nadelen
* Het is niet voor iedereen gemakkelijk om nuchter of net na het ontbijt te lopen.
* Wie op tijd op het werk moet zijn en/of nog een huishouden te runnen heeft, moet vroeg opstaan om op tijd zijn training afgewerkt te krijgen.
