1. Pas je doelen aan
Wees realistisch. Plan geen lange duurloop als je weet dat je er eigenlijk geen tijd voor hebt. Plan een korte training die je wél kan afhaspelen. Ook de dag na een feest plan je uiteraard geen training. De kans dat je die perfect afwerkt, is klein. Leg de lat ook niet te hoog in deze periode. Probeer vooral je conditie te onderhouden. In het voorjaar heb je nog voldoende tijd om progressie te maken.
2. Koop jezelf een vroeg kerstgeschenk
Een leuk moment om te lopen, is wanneer je net iets nieuws gekocht hebt. Verwen jezelf dus met een vroeg kerstcadeau. Denk aan een nieuw sporthorloge dat je al lang wil, of een paar nieuwe handschoenen. Je zal uitkijken naar de volgende looptrainingen met je nieuwe gadget. En je mag jezelf ook weleens in de watten leggen, toch?
