Gouden tip over ondergrond waarop je traint

Op welke ondergrond werk je best je looptrainingen af? Kies je voor de ondergrond waarop je je wedstrijd zal afwerken, of toch voor een zachte(re) ondergrond? Energy Lab geeft het antwoord.

Probeer tijdens je looptrainingen te variëren wat ondergrond betreft. Dit betekent dus niet dat je asfalt of verharde wegen compleet moet vermijden. Je wedstrijd zal je (trails even buiten beschouwing gelaten) ook lopen op een verhard wegdek. Je lichaam moet hier dan ook voor getraind zijn.

Je intensievere trainingsvormen kan je bijvoorbeeld afwerken op een finse piste of een atletiekpiste, tijdens je duurtrainingen kan je meer gaan variëren.  De korte duurtrainingen zou je volledig verhard kunnen afwerken, terwijl je tijdens de lange duurlopen zowel verharde als onverharde wegen kan opzoeken. Dit zal de lange duurlopen onmiddellijk ook een stuk aangenamer maken!

In samenwerking met Energy Lab

Klik hier voor meer trainingsadvies

Like this article? Share it!

Misschien vind je deze ook interessant?