Lopen op tijd of afstand?

Loop jij op training altijd een bepaalde tijd of heb je een zekere afstand als doel? Beide aanpakken hebben ieder hun eigen voordeel zo blijkt uit onderzoek.

Studies wijzen uit dat wie loopt op tijd meer geneigd is om er een gelijkmatig tempo op na te houden. Lopen met een chronometer als leidraad is ook aangewezen als je er een tijdje tussenuit bent geweest of als je je simpelweg niet 100% voelt. Lopen op tijd is ideaal voor in de winterperiode.

In de lente en zomer is lopen met een bepaalde afstand voor ogen meer aangewezen. Je krijgt visuele feedback over hoe ver je nog moet gaan, waardoor je eerder geneigd bent om tegen het einde aan te versnellen. Een goede generale repetitie voor als je aan een wedstrijd wil deelnemen.

Like this article? Share it!

Misschien vind je deze ook interessant?