Terwijl er honderden studies zijn uitgevoerd naar de invloed van hitte op de sportprestaties blijft het onderzoek naar trainen in koude temperaturen eerder beperkt. Maar wat doet koude met je spieren en hoe kan je je hierop voorbereiden? Om antwoord te krijgen op deze vragen spraken we met inspanningsfysioloog Jan Bourgois. “Trainen in de hitte en op hoogte gaat om adaptatie, trainen in de koude gaat om het juiste gedrag.”