Verbrand je meer calorieën buiten of op de loopband?

Wanneer verbrand je de meeste calorieën? Als je in de buitenlucht loopt, of op de loopband? Een professor geeft antwoord.

Professor John Porcari van de universiteit van Wisconsin (Amerika) deed al meerdere onderzoeken in het kader van het Clinical Exercise Physiology-programma en is er zeker van dat je buiten meer calorieën verbrandt tijdens het lopen dan op de loopband: “Buiten verbrand je 3 tot 7 procent meer calorieën dan op de loopband, want die bewegende band helpt je om vooruit te komen. Op de loopband ondervind je ook geen weerstand van pakweg wind of een oneffen wegdek.”

Wim Van Hoolst, coach bij Energy Lab, verduidelijkte in Het Nieuwsblad: “Loop je zowel binnen als buiten op hetzelfde tempo en is je hartslag gelijk, dan zal ook je calorieverbruik hetzelfde zijn. Merk je dat je hartslag buiten hoger ligt als je jouw vertrouwde tempo behoudt, verbrand je meer calorieën buiten als gevolg van externe factoren zoals weer en ondergrond.”

Like this article? Share it!

Misschien vind je deze ook interessant?