NIEUWS

Nederlander breekt wereldrecord blootvoets lopen

Anton Nootenboom heeft zondag het wereldrecord blootvoets lopen heroverd. De 37-jarige Nederlander begon in februari in Los Angeles aan zijn blotenvoetentocht en zat zondag in Saint Louis aan kilometerpaal 3450 km, goed voor een nieuw wereldrecord.
Ongewenste spierspasmen tijdens of na fysieke inspanningen in warme omstandigheden wijzen vaak op ernstigere aandoeningen. Wat zijn hittekrampen precies en wat je eraan doen?
Ons lichaam bestaat voor zo'n 50% tot 70% uit water. Voldoende drinken (1,5 à 2 liter/dag) is dan ook cruciaal om je lichaam optimaal te laten functioneren. Hoe kan je een vochttekort herkennen?
Drie jaar na zijn bronzen medaille in Tokio, kan Bashir Abdi nu ook olympisch zilver aan zijn palmares toevoegen. Op een loodzwaar pacours liep onze landgenoot een perfecte wedstrijd en kroonde hij zich tot vice-olympisch kampioen.
Op 10 en 11 augustus vindt in Parijs de olympische marathon voor mannen en vrouwen plaats. Koen Naert, een van de vijf Belgische deelnemers, voorspelt op het loodzware parcours met 436 hoogtemeters (!) een verrassende ontknoping. Naert zou het weleens bij het juiste eind kunnen hebben, want sinds de eerste editie in 1896 staat de olympische marathon symbool voor heel veel straffe anekdotes. In het zomernummer van RunningBE-magazine verzamelden we de meest bijzondere.
Zag je ooit al een loper die met hyperventilatie uit een wedstrijd moest stappen? Of die tijdens een tempotraining plots piepend de controle over zijn ademhaling verloor? Door intensief te sporten hyperventileren mensen soms. Maar hoe komt dat? Hoe reageer je het best? En welke invloed heeft de warmte? Sportarts Hans Talloen geeft een woordje uitleg.
Drie jaar geleden behaalde Noor Vidts (28) ei zo na een medaille op de Olympische Spelen in Tokio, vandaag staat de dubbele wereldkampioene op de vijfkamp te popelen om dat huzarenstukje begin augustus te herhalen – of misschien zelfs beter te doen – tijdens de olympische zevenkamp in Parijs. Olympisch kampioene op de 4x100 meter en meetingdirecteur van de Allianz Memorial Van Damme Kim Gevaert (45) volgt de prestaties van haar oud-clubgenote op de voet. “Het plezier straalt ervan af bij Noor.”
Het Agentschap van Natuur en Bos en Sport Vlaanderen hebben recent hun 35ste natuurloop geopend. En dat willen ze vieren met twee online wedstrijden doorheen de maand augustus.
Deze drie bekende oefeningen zijn simpel, doeltreffend en essentieel voor elke loper. Wij leggen uit hoe je ze correct uitvoert. Je hebt er geen extra materiaal voor nodig!
Op zaterdag 10 (mannen) en zondag 11 augustus (vrouwen) strijden de marathonlopers in hartje Parijs om de olympische medailles. Ook van de partij: vijf Belgen om onze driekleur die dagen te vertegenwoordigen. Bashir Abdi, Koen Naert en Hanne Verbruggen hebben al ervaring met de Spelen, terwijl Michael Somers en Chloé Herbiet voor hun olympisch debuut staan. Wij stelden onze marathonlopers vijf vragen, naar analogie met de vijf olympische ringen. Van genieten van een zondagse duurloop van 30 km over transcendente meditatie en pasta met appelmoes tot drie dozen babykoeken.
Deze voedingstips kunnen helpen om je weer sneller aan het sporten te krijgen.
Met deze trainingen onderhoud je je snelheid tijdens de warme zomermaanden.
Deze loopschoenen zijn de blikvangers op de Olympische Spelen van 2024.
Bij warmer weer zweet je sneller en harder, maar hoe komt het dat de ene persoon meer zweet dan de andere?
Als je je tijdens de zomermaanden vergooit aan massa's aperitiefhapjes, vlees, saus, stokbrood en desserts, is de kans wel reëel dat je in september niet meer in je loopbroek past. Gelukkig bestaat er zoiets als 'healthy BBQ'. Sportvoedingsdeskundige Jolien Lewyllie legt uit wat dat precies inhoudt.
Lopen op het strand kan een leuke en vooral pittige variatie zijn op je trainingen in het bos of op de verharde weg. Met deze 10 tips ben je goed voorbereid voor je volgende loopsessie over het zand.
Goud op de 5000 meter, de 10.000 meter én de marathon. Dat is het doel van Sifan Hassan op de Olympische Spelen in Parijs. Als dat lukt, wordt ze de eerste vrouw die slaagt in die waanzinnige combinatie. Bij de mannen lukte het de legendarische Emil Zatopek in 1952.
We hebben het al vaak aangehaald: herstel is een vorm van training. En op dat vlak is ook voeding belangrijk.
Vochtverlies heeft een aanzienlijke impact op je prestaties. Bij het sporten verlies je tussen de 750 ml en 2000 ml vocht per uur. Vanaf 2% verlies van het lichaamsgewicht door te zweten merk je al een daling in je prestatieniveau. Hydratatie is dus essentieel. In het juli- en augustusnummer van RunningBE deelt apotheker en spor:tvoedingsdekundige haar tips over een goede hydratatiestrategie voor, tijdens en na het lopen en legt ze uit was een ‘salty sweater’ is.  
Heb je een vast loopmaatje of zit je bij een loopclub? Dan is dat misschien wel hét geheim om een betere loper te worden. We zetten 6 wetenschappelijk bewezen voordelen van samen trainen op een rijtje.
Je trainingsdoelen ondersteunen met voeding is van essentieel belang: de voeding die je eet geeft je energie om je trainingen uit te voeren en voorziet je lichaam van de nodige voedingsstoffen om van die trainingen te herstellen. Sla je het eten na een workout weleens over om wat extra kilo's kwijt te spelen, dan kan dit averechts werken. Je voeding beperken kan een negatief effect hebben op je sport- en gezondheidsdoelen, ongeacht of deze nu te maken hebben met gewichtsverlies, sportprestatie, spieropbouw of algemene gezondheid.
Als het veel te warm is om te joggen, dan is er nog altijd ... aquajoggen. Naast het feit dat water erg verfrissend is, biedt dit type training nog tal van andere voordelen.
Hoewel professionele sporters al langer zweren bij ijsbaden om hun herstel te bevorderen, is er verrassend genoeg nog niet al te veel wetenschappelijk bewijs rond hitte- of koudetoepassingen. Zijn ijsbaden dan eigenlijk wel goed voor (recreatieve) lopers? Kunnen ze blessures helpen voorkomen? Of kies je toch beter voor een warm bad?
Volgens onderzoek helpt dit populaire keukenkruid je lichaam af te koelen, waardoor je beter presteert in warme omstandigheden.