NIEUWS

De Duitser Amanal Petros en de Finse Alisa Vainio zijn zondagochtend Europees kampioen geworden op de marathon. De twee, vooraf aangeduid als favorieten, maakten daarmee de verwachtingen meer dan waar.
Futloosheid, vermoeidheid, krampen of zelfs misselijkheid en overgeven. Heb je tijdens zomerse duurloopjes weleens last van deze symptomen? Dan doe je er goed aan om je hydratatiestrategie eens onder de loep te nemen. In dit artikel geven we je alle handvaten om zo goed mogelijk om te gaan met zweten tijdens het hardlopen in de zomer en je elektrolytenbalans op peil te houden.
De Brooks Ghost behoort al jaren tot de populairste hardloopschoenen voor dagelijkse trainingen. Met de introductie van de Ghost Amp tilt Brooks de vertrouwde formule naar een hoger niveau. Het resultaat? Het bekende comfort van de Ghost, gecombineerd met meer responsiviteit en een dynamischere loopervaring.
Een triatlon kennen we allemaal. En een duatlon zal bij de meesten ook wel een belletje doen rinkelen. Maar wat is een swimrun? Dit is iets totaal anders dan een gedownsizede vorm van een triatlon. Bij swimrunning wissel je voortdurend zwemmen en trailrunnen af. In Scandinavië is deze sport al 20 jaar lang bijzonder populair. Hoog tijd dus om swimrunning ook in Nederland wat bekender te maken. De zomer is, zeker met de hoge temperaturen, daarvoor natuurlijk het ideale seizoen.
Na ruim twee weken hebben vrijwel alle Tour de France-renners zware koersdagen achter de rug. De verbruikte energie moet ook weer worden opgeladen. In de slotweek draait het om topprestaties, met vermoeidheid als grootste uitdaging. Dat maakt de laatste etappes interessant voor wielerliefhebbers, maar ook voor hardlopers. De vermoeidheid die zich opstapelt en het herstel dat nodig is, lijken sterk op wat er tijdens een marathon gebeurt.
Plyometrie is een vorm van explosieve krachttraining waarbij spieren eerst kort worden opgerekt en daarna direct heel krachtig samentrekken. Door dagelijks 5 minuten te springen, kan je je sportprestatie al verbeteren.
De marathon op het EK Atletiek 2026 in Birmingham vindt plaats op de slotdag van het kampioenschap. Zowel de mannen als vrouwen gaan dan op jacht naar Europees goud op de klassieke afstand van 42,195 kilometer. In dit artikel lees je alles over het parcours, de starttijden, de favorieten, de startlijsten en waar je de marathon live kunt volgen.
In april 2026 schreef de Keniaan Sabastian Sawe geschiedenis door als eerste atleet ooit een officiële marathon onder de twee uur te lopen: 1:59.30 in Londen. Daarmee werd een grens doorbroken waarvan jarenlang werd gedacht dat die onhaalbaar was. Dat record staat echter mogelijk minder lang dan veel mensen verwachten. Het najaar van 2026 belooft namelijk een bijzonder marathonnajaar te worden. We geven je een overzicht van de huidige wereldrecords én bij welke wedstrijd ze dit najaar mogelijk verbeterd kunnen worden.
De loopband is niet door iedereen geliefd, maar toch heeft dit fitnessapparaat opnieuw aan populariteit weten te winnen. Met dank aan de 12/3/30-training. Deze work-out op de loopband ging enkele jaren geleden viraal toen influencer Lauren Giraldo een video deelde op YouTube en TikTok met daarbij de caption 'Game Changer, honestly'. Ze verloor met deze work-out 30 pounds (zo'n 14 kg).
Eind augustus stroomt de vallei van Chamonix opnieuw vol voor de UTMB Finals. Voor duizenden trailrunners is de Ultra-Trail du Mont-Blanc het absolute summum van traillopen. Maar terwijl de hype rond UTMB blijft groeien, klinkt in Chamonix steeds luider de vraag of het evenement niet té groot is geworden. De nieuwe burgemeester François-Xavier Laffin lijkt alvast overtuigd van wel en wil maatregelen nemen.
De ontelbare micro-organismen die in je spijsverteringsstelsel leven, vormen samen het darmmicrobioom. Goede bacteriën worden gelinkt aan minder gezondheidsproblemen – gaande van je stofwisseling, artrose en depressie tot kanker en hart- en vaatziekten. De gezondheid van je darmen heeft dus een veel grotere impact dan je misschien wel zou denken.
Trailrunnen belast je lichaam anders dan lopen op de weg. Vooral qua impact, spierarbeid, stabiliteit en gewrichtscontrole zijn de verschillen duidelijk. Kinesisten Robin Goyens en Els Talloen leggen uit wat er verandert, welke valkuilen je best vermijdt en met welke oefeningen je écht trailproof wordt.
Sommige diëten, zoals het ketodieet, staan sceptisch tegenover de consumptie van koolhydraten, waarbij we brood, bananen of havermout vaker links laten liggen. Maar is dat wel zo verstandig?
Ben je aan het lopen, maar heb je het gevoel dat je benen niet mee willen? En gebeurt dit wel vaker? Wij lijsten enkele veel voorkomende oorzaken van zware benen op en geven mee wat je eraan kan doen.
Wil je graag wat meer spierdefinitie (zichtbare spiermassa) en een iets afgetrainder lichaam? Sporten is natuurlijk dé manier om aan spiermassa te winnen, maar ook de juiste voeding kan bijdragen aan een zichtbaar sterk en fit lichaam. Daarom zetten we enkele belangrijke nutriënten voor je op een rijtje.
Veel professionele lopers kiezen tijdens hun wedstrijd voor een negative split, oftewel een negatieve split. Ze delen hun race zo in dat ze de tweede helft sneller lopen dan de eerste. Recreanten doen vaak het tegenovergestelde. Toch hebben ook zij baat bij deze tempostrategie. We leggen uit wat een negative split is en waarom het goed kan werken.
Trailrunning heeft iets gezelligs. Zeker aan de bevoorradingsposten, waar je het zelden alleen maar met water en sportdrank moet stellen. Chips, nootjes, cola, cake, soep, peperkoek, … Soms lijkt het wel een buffet. Maar wat doet al dat eten met je lichaam tijdens een lange inspanning? En hoe maak je onderweg keuzes waar zowel je benen als je maag blij van worden? Sportvoedingsexperte Evelyne Coppens legt uit.
We hebben allemaal weleens last van een opgeblazen gevoel. Daarom zetten we 5 natuurlijke, gezonde drankjes op een rij voor een lichter gevoel.
Wie traint op hartslag heeft vast al gehoord van de aerobe en anaerobe drempel. Maar wat willen die begrippen eigenlijk zeggen? En kan je ze zelf bepalen? Daarvoor moeten we wat dieper ingaan op de energiesystemen in het lichaam. Er zijn namelijk 2 soorten brandstof: suikers en vetten. Welke energiebron wordt aangesproken, hangt af van de intensiteit waarmee je loopt.
Een bevroren gelletje tijdens het hardlopen? De ice energy gel is een relatief nieuwe ontwikkeling binnen de sportvoeding en wordt door steeds meer duursporters ontdekt. De combinatie van snel opneembare koolhydraten en een verkoelend effect is speciaal ontwikkeld voor inspanningen onder warme omstandigheden, zoals zomerse trainingen en wedstrijden.
Fijn dat je benieuwd bent naar onze ervaringen met de New Balance FuelCell SuperComp Rebel. Helaas hebben we de schoen nog niet kunnen testen. Nog even geduld dus. Binnenkort zul je op deze pagina de review kunnen vinden. Houd ook onze socials in de gaten, daar zullen we ook communiceren als we de schoen getest hebben.
Het is geen geheim dat een goede warming up en cooling down belangrijk zijn. Niet alleen op de wedstrijddag of bij zware intervaltrainingen, maar ook bij jouw wekelijks duurloopje. Maar hoe zien de ‘ideale’ warming up en cooling down er nu precies uit? We zetten even de voordelen ervan op een rij en geven tips en voorbeelden om zelf makkelijk aan de slag te gaan.
Word je regelmatig wakker met stijve of pijnlijke spieren? Dan ben je zeker niet de enige. Spierpijn in de ochtend komt vaak voor en heeft verschillende mogelijke oorzaken. Gelukkig is ochtendstijfheid meestal onschuldig en verdwijnen de klachten zodra je in beweging komt. In dit artikel ontdek je waardoor ochtendspierpijn ontstaat én wat je kunt doen om het te voorkomen.