NIEUWS

De koninginneafstand van de 39e editie van de Baloise Antwerp 10 Miles – de eigenlijke 10 mijl - is al volzet. De 32.000 startbewijzen zijn op twee dagen tijd de deur uit. Inschrijven voor de Baloise Antwerp Short Run en Persil Kids Run kan wel nog! Het evenement zal op 27 april in totaal opnieuw meer dan 40.000 lopers aan de start krijgen.
Naar muziek luisteren tijdens het lopen kan, ondanks mentale vermoeidheid, een redmiddel zijn om toch alles uit je sportsessie te halen. Dat blijkt uit onderzoek van de University of Edinburgh.
Opwarmen is een essentieel onderdeel van een evenwichtige, blessurevrije training. Maar als het buiten koud is, durft die opwarming weleens te verwateren. Daarom onderstrepen we graag nog eens het belang ervan en geven we ook een voorbeeld van een alternatieve opwarming die je binnen kan doen.
Wil je beginnen met lopen of je niveau als gevorderd loper naar een hoger niveau tillen? We sommen vijf trainingsprincipes en -gewoontes op om je daarbij te helpen.
Op zaterdagavond 14 december vindt de negende editie van de Liantis Urban Trail Mechelen plaats. Op een parcours van 13 of 8 km lopen de deelnemers dwars door of langs bijzondere locaties die op een doordeweekse dag niet of nauwelijks toegankelijk zijn voor het grote publiek. Het voetbalstadion van KV Mechelen, het Museum Hof van Busleyden en het vernieuwde Speelgoedmuseum zijn enkele van de eyecatchers zaterdag. Online inschrijven voor de Liantis Urban Trail Mecheleb kan nog tot en met vrijdag.
Hartslag is een van de belangrijkste biometrische gegevens die je kan analyseren tijdens het lopen. Je gemiddelde hartslag tijdens het lopen biedt veel inzicht in hoe hard je werkt en de intensiteit van je training.
Door verschillen in de stofwisseling kunnen vrouwen mogelijk baat hebben bij andere ontbijtkeuzes dan mannen, dat blijkt uit nieuw wetenschappelijk onderzoek.
Op woensdag 11 december om 11u openen de inschrijvingen voor de 39ste editie van de Baloise Antwerp 10 Miles. Het grootste loopfeest van het land vindt plaats op zondag 27 april en biedt drie afstanden aan. Er is opnieuw plek voor ruim 40.000 deelnemers.
De snelste winnaar ooit keert terug naar de NN Marathon Rotterdam. Bashir Abdi heeft veelbelovende plannen voor de 44ste editie van #demooiste op zondag 13 april 2025. De zilverenmedaillewinnaar van de olympische marathon in Parijs wil een aanval doen op het Europees record dat hij in 2021 vestigde in een tijd van 2.03.36.
De gure wintermaanden staan voor de deur en voor sommige lopers kan hun weerstand en humeur net zo snel dalen als de temperatuur. Wees de winter een stapje voor en voorzie je lichaam van essentiële voedingsstoffen die je mentaal en fysiek sterk houden. Deze vier belangrijke vitamines en mineralen kunnen je daarbij helpen.
Op het EK veldlopen in het Turkse Antalya hebben onze landgenoten zowel bij de mannen als bij de vrouwen een mooie collectieve prestatie neergezet. Individueel waren Isaac Kimeli (4) bij de mannen en Jana van Lent (5) bij de vrouwen de beste Belgen in de wedstrijd.
De passage van Sinterklaas, Kerstmis, de overgang van oud naar nieuw, ... Aan feestelijkheden geen gebrek deze maand. En daar hoort ook chocolade bij. Dat hoeft voor lopers niet noodzakelijk slecht te zijn.
In de nieuwste editie van RunningBE-magazine besteden we extra aandacht aan onze mentale gezondheid. Je leest over hoe je een sterke mindset als loper ontwikkelt en krijgt tips om jouw mentale gezondheid te ondersteunen. Voor die praktische tips trokken we onder meer naar Elke Geraerts, doctor in de psychologie en CEO van Better Minds at Work. In haar nieuwe boek ‘Focus is het nieuwe goud’ focust ze op ... focus voor ons mentaal welzijn. Hoe draagt een betere focus bij aan een beter mentaal welzijn? En hoe kan je jouw focus vergroten?
Strava heeft woensdag zijn 'Year in Sport Trend Report' gepubliceerd. Daarin belicht de populairste bewegings-app ter wereld de opvallendste trends van het (bijna) afgelopen (loop)jaar.
Heb jij je loopdoelen voor het nieuwe jaar al klaar en met rood omcirkeld in jouw agenda? Of ben je er nog niet helemaal uit en benieuwd wat 2025 op (halve) marathon vlak te bieden heeft? Wij zetten zeven leuke (halve) marathonevents in eigen land op een rij.
Ze zeggen weleens: “Een loper heeft niet veel nodig. Een paar loopschoenen en hij is vertrokken.” Dat klopt. En toch kan je een loper met nog veel anders blij maken. Ben jij nog op zoek naar cadeautips voor de loper in jouw vriendenkring of familie? De adviseurs van loopspeciaalzaak Runners' lab maken jouw zoektocht wat makkelijker en geven jou inspiratie met verschillende cadeau-ideeën.
Hoewel het verleidelijk is om steeds sneller te lopen en dat tempo de hoogte in te jagen, loop je best ook geregeld wat 'trager'. Dit zijn de voordelen van langzaam lopen en zo doe je het!
Als loper maakt het niet enkel uit hoeveel je eet, maar ook wanneer je eet.
Running Blind België, een vzw die hardlopen toegankelijk maakt voor blinde en slechtziende mensen door hen te koppelen aan buddy’s, mag één kaarsje uitblazen. Op 18 januari wordt de eerste verjaardag gevierd met een inclusieve run in Gent.
De Nederlandse atlete kreeg zondag 1 december de onderscheiding in Monaco. Hassan won dit jaar goud op de olympische marathon in Parijs, nadat ze ook al twee bronzen medailles veroverd had.
Eten volgens je cyclus wint aan populariteit. Niet zo vreemd gezien de verschillende fasen van de vrouwelijke cyclus gekenmerkt worden door de aan- of afwezigheid van bepaalde hormonen. Door je voeding af te stemmen op de noden die tijdens een bepaalde fase nodig zijn, kan je je lichaam beter voeden. En dat is extra belangrijk als je een actieve levensstijl hebt en geregeld de sportschoenen aantrekt.
Sinterklaas komt eraan ... En dat betekent een overvloed aan speculaas of kruidnoten. Grijp je al snel (en iets te veel naar wens) naar de voorverpakte varianten in de supermarkt? Ga dan eens aan de slag met onderstaand receptje, zodat je ook op een gezonde manier van al dat lekkers kan genieten.
Wandelen is een toegankelijke manier om dagelijks wat meer te bewegen en zo je algemene gezondheid te verbeteren. Ook is het een makkelijke manier om wat overtollige kilo’s te verliezen of om op een gezond gewicht te blijven. Maar hoeveel stappen moet je nu écht zetten om die kilo’s eraf te houden?