NIEUWS

Op zondag 3 mei staat de negende editie van de Great Breweries Marathon op het programma. Dit felgesmaakte belevingsevenement, dat sport en Belgische biercultuur op een unieke manier combineert, is uitgegroeid tot een vaste waarde op de loop- en wandelkalender. Inschrijven voor de komende editie kan vanaf nu.
Je trekt je schoenen aan, je horloge staat klaar en de frisse lucht lonkt. Toch blijft de drempel om buiten te gaan lopen voor veel mensen verrassend hoog, vooral voor vrouwen. Uit een bevraging van Strava (2024) blijkt dat vrouwen 40% vaker binnen lopen en fietsen dan mannen. Niet alleen regen, kou of tijdsgebrek houdt hen binnen, maar ook de angst voor wat er kan gebeuren in de publieke ruimte.
Ben jij net begonnen met hardlopen? Dan kan het dat jij vol vragen zit. Van tempo bepalen tot spierpijn vermijden en trainen op hartslag. Of wil je gewoon meer weten over de basis van hardlopen en verstandig opbouwen? Wij hebben vijf veel gestelde vragen op een rij gezet, want zodra je begint met lopen, wil je vast niet meer stoppen.
De loopwereld staat ook in 2026 allesbehalve stil. Waar de afgelopen jaren vooral carbonplaten, superfoam en wearables de toon zetten, verschuift de aandacht nu naar technologie die niet alleen ondersteunt maar actief ‘meedenkt’, slimmer anticipeert en persoonlijker wordt dan ooit. Van robotica in schoenen tot duurzame sportmaterialen: waar mogen we ons aan verwachten?
Komende zondag 8 februari maakt Oostende zich op voor een nieuw sportief hoogtepunt: de allereerste editie van de Besox Halve van Oostende, meteen de opener van het halvemarathonseizoen. Het wordt gezellig druk. Maar liefst 3600 lopers zakken af naar Oostende om deel te nemen aan de 10 km of de halve marathon. De start en finish liggen op het Zeeheldenplein, met een uniek parcours door stad, duinen én over het strand. Online inschrijven kan nog tot en met zaterdag.
Met de juiste gadgets train je slimmer, herstel je beter en sta je zelfverzekerder aan de start. Kleine gadgets maken een groot verschil, zo haal je meer uit elke training en elke kilometer.
Wie langere trainingen of wedstrijden loopt, kan er niet omheen: vanaf een bepaald moment heb je extra energie nodig. De meest traditionele manier om energie aan te vullen, is door middel van een gel of een reep. Hoewel ze vaak ongeveer evenveel koolhydraten bevatten, verschillen ze sterk in samenstelling, consistentie en verteerbaarheid. Werkt het een beter dan het ander? Waar moet je rekening mee houden bij jouw keuze? En zijn er ook nog alternatieven?
Het sterretje achter dat al bijna een jaar achter zijn naam stond op de website van World Athletics beloofde al weinig goeds. Maar volgens Runners World Spanje is het nu definitief: het wereldrecord van Jacob Kiplimo tijdens de halve marathon van Barcelona (56:42) wordt niet erkend. Hij zou te veel voordeel gehad hebben van de auto die voor hem reed.
Het jubileum van de 45ste NN Marathon Rotterdam wordt opgeluisterd door een indrukwekkend eliteveld. De verwachting is dat op zondag 12 april de winnaar bij gunstige (weers)omstandigheden finisht dicht bij of zelfs onder het parcoursrecord van Bashir Abdi (2.03.36). De Belg zal zelf een van de speerpunten aan de start zijn, net als zijn landgenoot Koen Naert. Ook op de snelste tijd bij de vrouwen van de Ethiopische Tiki Gelana (2.18.58) wordt gejaagd.
Druilerige dagen, frisse temperaturen, zweten en weer afkoelen … Heel wat lopers kampen in deze tijd van het jaar wel eens met een verkoudheid. En die komt nooit gelegen. Toch hoeft zo’n kwaaltje niet per se een streep door je planning te betekenen. Wat moet je doen wanneer je neus even hard loopt als jezelf? Wanneer mag je blijven lopen, en wanneer is rust de betere keuze?
Een aanzienlijk deel van de hardlopers haalt op de (halve) marathon de finish niet. Dat blijkt uit diverse wtenschappelijke studies. Blessurepreventie is daarom een essentieel onderdeel van de voorbereiding op een (halve) marathon. Daarbij wordt de rol van de intrinsieke voetspieren vaak onderschat. In dit artikel bespreekt Yvonne Bontekoning, voetkundige en  bewegingsanalist bij Voetentraining, waarom sterke voetspieren zo belangrijk zijn, welke blessures het meest voorkomen en hoe je met gerichte training je voeten sterker kan maken en de kans op blessures verkleint.
Carboloading is veel meer dan een bord pasta de avond voor de marathon. Sportdiëtiste Jolien Lewyllie en voormalig topatlete Miranda Boonstra ontkrachten mythes, delen hun ervaring en geven de juiste dosering mee. De tien geboden van koolhydraatstapeling: van de noodzaak tot de hoeveelheden.
Op zondag 1 februari verzamelen 6000 lopers aan het Bosuilstadion in Deurne voor de vijfde editie van de Baloise Antwerp Park Miles. Daarmee is het eerste grote Antwerpse loopevent van het jaar volledig volzet. Het parcours loopt langs bekende groendomeinen aan de oostrand van de stad en krijgt er dit jaar ook een nieuwe lus door Schoten bij.
Op zondag 10 mei zullen opnieuw duizenden sportievelingen dwars door de historische Brugse binnenstad lopen voor de 45ste editie van EnergyVision Dwars door Brugge. Inschrijven voor deze unieke loopklassieker kan vanaf nu.
De wintermaanden zijn best uitdagend voor lopers. De dagen zijn kort, de temperaturen zakken en vaak is het nog of al donker wanneer aan je loopje kan beginnen. Toch hoeft dat geen reden te zijn om binnen te blijven. Met de juiste voorbereiding en zichtbaarheid wordt lopen in het donker niet alleen veiliger, maar ook verrassend aangenaam.
20.000 lopers doorkruisten vorig jaar ’t Stad tijdens de vijfde editie van de TREK® Antwerp Marathon. Op zondag 18 oktober 2026 vindt de zesde editie van dit populaire najaarsloopfeest plaats. Naast de marathon staan er ook nu weer een halve marathon en 10K op het programma. De inschrijvingen voor de TREK® Antwerp Marathon zijn woensdagochtend geopend. In de eerste uren schreven al meer dan 4000 lopers zich in.
Als digital creative bij Sporza en mede-bezieler van het outdoor sportplatform Onverhard wordt Bavo Mortier dagelijks geconfronteerd met sport, in al zijn facetten. En binnen dat verhaal speelt lopen een cruciale rol, vooral om los te koppelen van de gejaagde digitale wereld waarin hij zich dagelijks bevindt. “Van alle sporten die ik beoefen, brengt lopen mij het meest tot rust.”
Op zondag 3 mei vindt de 13de editie van EnergyVision Genk Loopt & Wandelt plaats. De 10 mijl krijgt een volledig nieuw en verbeterd parcours en belooft zo dé 10 mijl van Limburg te worden langs tal van bekende Genkse plaatsen! Ook de 10 km kreeg een mooie upgrade. Maar daarnaast staan er naar goede gewoonte ook nog diverse kortere afstanden op het menu, voor ieder wat wils! Inschrijven voor EnergyVision Genk Loopt & Wandelt kan vanaf nu.
De ontelbare micro-organismen die in je spijsverteringsstelsel leven, vormen samen het darmmicrobioom. Goede bacteriën worden gelinkt aan minder gezondheidsproblemen – gaande van je stofwisseling, artrose en depressie tot kanker en hart- en vaatziekten. De gezondheid van je darmen heeft dus een veel grotere impact dan je misschien wel zou denken.
Voor veel lopers is de winter dé periode waarin de motivatie op de proef wordt gesteld. Donkere dagen, gure wind en temperaturen net boven of onder het vriespunt maken het moeilijk om je normale trainingsschema vol te houden. Toch is de winter een uitstekende tijd om aan je vorm te bouwen en dus ook interval- en tempotrainingen in te plannen. Maar hoe pak je dat verstandig aan? Waar moet je op letten? En is het wel slim om intensief te trainen in koude omstandigheden?
Het parcours van de Leuven Marathon is bekend. Dat is sterk gelijkaardig aan dat van het voorbije EK running, waarop het nieuwe evenement op zondag 19 april voortbouwt. De grootste nieuwigheid zit uiteraard in de marathonafstand waar de deelnemers een mooie, groene lus door de Brabantse Wouden voor de voeten krijgen. Start en aankomst van alle afstanden ligt aan Parkpoort.
Lopen geeft vrijheid, energie en voldoening. Maar wie regelmatig kilometers maakt, weet ook dat het lichaam soms protesteert. Vermoeide spieren, stijve benen of kleine pijntjes kunnen je plezier flink verstoren. Een sportmassage kan dan een krachtig hulpmiddel zijn. Niet alleen om te ontspannen, maar ook om slimmer te trainen, sneller te herstellen en blessures te voorkomen. In dit artikel ontdek je waarom sportmassage een waardevolle aanvulling is voor lopers, hoe het werkt, wanneer je het inzet en wat je zelf thuis kan doen.
Wanneer de winter zijn intrede doet, verhuizen heel wat lopers tijdelijk naar binnen. Minder daglicht, gladde wegen en koude temperaturen maken buiten lopen minder vanzelfsprekend, terwijl de loopband veiligheid en comfort biedt. Maar hoe zinvol is lopen op een loopband echt? En waar liggen de valkuilen? We zetten de voor- en nadelen op een rij zodat je ook in de winter slim kan blijven trainen.
Moet je tijdens je voorbereiding op de halve marathon of de marathon al een keer in de buurt van 21 of 42 km komen? De ideale afstand van je langste duurloop is een heet hangijzer onder lopers. Coach Thijs Dekiere brengt voor eens en voor altijd duidelijkheid: “Je totale aantal kilometers op weekbasis zijn veel belangrijker dan die ene lange duurloop. Je loopt op voorhand best niet langer dan 2,5 uur.”