NIEUWS

Nieuw parcours in hartje Brussel voor Brussels Airport Marathon op zondag 3 november!

Een (halve) marathon lopen in het hart van Brussel? Op zondag 3 november pakt de Brussels Airport Marathon & Half Marathon uit met een verrassend vernieuwd parcours met een spectaculaire aankomst in het centrum van Brussel. Inschrijven kan vanaf nu!
Op zondag 2 juni is de oude Mijncité van Beringen het decor van de volgende CM Urban Walk. Voor het eerst staat een thema centraal bij de CM Urban Walks. Tijdens deze wandeling langs en dwars door bijzondere gebouwen en locaties worden de deelnemers helemaal ondergedompeld in het mijnverleden van Beringen en het verhaal van de mijnwerkers. Inschrijven kan vanaf nu.
Bakken met courgette? Dat kan zeker! Dankzij de frisse, lichtzoete smaak kun je deze groente goed verwerken in koekjes, wafels of cake. Probeer eens deze chocolade-courgettecake: een perfect tussendoortje om - zonder schuldgevoel - van te genieten!
Ontbreekt het jou soms aan motivatie om je sportschoenen aan te trekken? Deze trucjes, bewezen door de wetenschap, kunnen je toch overtuigen.
Loop jij op training altijd een bepaalde tijd of stel je een specifieke afstand als doel? Beide aanpakken hebben hun voordeel, maar wanneer train je nu beter op tijd en wanneer op afstand?
Een voormalige militair uit het Engelse Stafford is er als eerste mens ooit in geslaagd de top van de Kilimanjaro te bereiken ... met een koelkast op zijn rug. Met zijn opvallende actie wil Michael Copeland meer aandacht vragen voor mentale gezondheidszorg.
De race om de snelste loopschoen is in volle gang, met atleten die steeds op zoek zijn naar het strafste materiaal. Toen de betreurde Kelvin Kiptum op 8 oktober 2023 in Chicago het wereldrecord op de marathon brak, deed hij dat met de Nike Alphafly 3. Bij de vrouwen verpulverde Tigst Assefa het wereldrecord met de Adizero Adios Evo Pro 1. Maar zijn zo’n carbonschoenen geschikt voor iedere loper? Trek je ze aan tijdens training of op wedstrijd? Leiden ze sneller tot (bot)blessures? Voor een antwoord op alle vragen over recordbrekende superschoenen gingen we voor het maartnummer van RunningBE-magazine te rade bij Eddy D’Hondt, aankoopverantwoordelijke bij Runners’ lab en technisch expert.
Op wintersportvakantie trekken en loopplezier beleven lijken in eerste instantie niet met elkaar te matchen. Gelukkig organiseren steeds meer skistations in de Franse Alpen een trail blanche, een trailloopwedstrijd in de sneeuw. En dat wilden we als afsluiter van het winterseizoen graag eens uitproberen tijdens de 11 km lange Star Trail in Les Arcs. RunningBE-redacteur Kris Clerckx neemt je mee op zijn eerste trailloop in de sneeuw.
Genieten zonder schuldgevoel: pure chocolade heeft zowel positieve effecten op je sportprestatie als je algemene gezondheid.
De 40-jarige Britse Jasmin Paris heeft geschiedenis geschreven door als eerste vrouw ooit de mythische Barkley Marathons te finishen. Vrijdagnacht haalde ze net de tijdslimiet van 60 uur en is daarmee de 20ste loper in de geschiedenis van de Barkley Marathons die de finish bereikt.
Proficiat, je hebt je marathon gefinisht! Om de ergste spierpijn en -stijfheid voor te zijn, geven we je een chronologisch overzicht met tips die je kunnen helpen.
Dit zijn volgens de Internationale Atletiekfederatie de beste voedingsmiddelen om de dag(en) en uren voor je geplande marathon te eten.
Op zondag 20 oktober vindt de vierde editie van de Antwerp Marathon plaats. Inschrijven voor de najaarsmarathon door ’t Stad kan vanaf nu. Je kan kiezen voor een volledige of een halve marathon.
Op zondag 24 maart is de Sofico Gent Marathon opnieuw aan een recordeditie toe. Zowel voor de 10 km, de halve marathon als voor de marathon zijn alle startbewijzen de deur uit. 15.000 lopers zullen zondag kunnen genieten van een volledig vernieuwd parcours langs de mooiste plekken van de stad. Nooit stonden er in België zoveel lopers aan de start van een marathon. Het belooft dus druk te worden en de organisatie vraagt dan ook extra aandacht op het vlak van mobiliteit. Bewoners en bezoekers moeten ermee rekening houden dat op zondagvoormiddag en een stuk van de namiddag heel wat straten verkeersvrij zijn.
Loopspeciaalzaak Runners’ lab organiseert doorheen het jaar gratis testevents, waarbij je op een toffe manier kan kennismaken met de nieuwste loopschoenen op de markt. Vorige week organiseerde Runners’ lab zo de ‘Run Your Fastest Mile’, een testevent op de atletiekpiste in Duffel in samenwerking met New Balance. RunningBE was erbij en zette in het bijzijn van kersvers Belgisch indoor recordhouder op de mijl, Thomas Vanoppen, een persoonlijk record neer.
Vegetarisch eten en sporten gaan prima samen. Je besteedt alleen beter wat extra aandacht aan je eitwitinname en bepaalde mineralen & vitamines.
Niet elk trainings- of wedstrijdparcours is zo plat als een pannenkoek. Maar welke strategie pas je het best toe als je wat hoogteverschil voor de kiezen krijgt?
Met trainingen waarbij je snelheid integreert, zet je je snelle spiervezels aan het werk - een type vezels dat je niet of minder gebruikt als je enkel rustige duurlopen afwerkt. Snelheidstrainingen stimuleren ook je neuromusculaire systeem, wat je hart sterker maakt en je loopefficiëntie verhoogt. Meer voordelen? Ze verbeteren je VO2-max, verhogen je snelheid en maken je sterker.
Calcium speelt een belangrijke rol bij verschillende lichaamsprocessen die cruciaal zijn bij het sporten. Van sterke botten tot een goede zenuwwerking: calcium is een onmisbaar mineraal. Staan deze calciumbronnen voldoende op jouw menu?
Exact een jaar geleden schreef Karel Sabbe geschiedenis door als eerste Belg ooit de Barkley Marathons te finishen. Hij is slechts de 17de loper in de geschiedenis die daarin slaagt. In een nieuwe documentaire ‘#17 - To finish the Barkley Marathons’ geeft Sabbe een inkijk in zijn waanzinnige prestatie.
Hoeveel proteïne moet je eten na een training om spiermassa te kweken? Moet je meteen na je krachttraining een eiwitshake drinken? Dragen eiwitten bij aan een verhoogde vetverbranding? In dit artikel geven we je een overzichtje van de rol van eiwitten, goede eiwitbronnen en beantwoorden we drie veelgestelde vragen over eiwitten en spieropbouw.
Met deze tips hou je je stress onder controle en kan je je optimaal voorbereiden op de grote dag.
RunningBE en LIFT lanceren een eerste Mobility Challenge voor lopers. Eén week lang geven de kinesisten van LIFT je dagelijks oefeningen mee om je mobiliteit te verbeteren in 7 praktische video’s. Het doel? Blessures voorkomen en je loopprestatie optimaliseren.
Geen fan van sportgels en -drank of verteer je specifieke sportvoeding niet goed tijdens het lopen? Dan kan je je energieniveau ook op peil houden met natuurlijke basisproducten die je terugvindt in de supermarkt.