‘Blootvoets lopen voorkomt blessures’

Op blote voeten lopen zorgt voor een betere balans en houding, en het helpt voetblessures te voorkomen. Dat is de conclusie van een onderzoek aan de Ithaca College's School of Health Sciences and Performance.

Volgens onderzoeksleider Patrick McKeon wordt de rol van onze voetspieren zwaar onderschat. “Onze spieren wisselen constant informatie uit met onze hersenen. Door een zool te plaatsen onder je voetspieren, wordt deze cyclus doorbroken. Andere spiergroepen gaan dit proberen te compenseren en vaak heeft dit overbelasting tot gevolg.”

McKeon raadt iedereen daarom aan om 5 à 10% van zijn of haar loopjes blootvoets te doen. Zo maak je niet alleen je voetspieren sterker, het bespaart je ook nog eens een pak geld omdat je niet zoveel moet investeren in dure loopschoenen. In de winter loop je volgens de Amerikaan best wél met schoenen, omdat de kou elke mogelijke pijn verdooft.

Like this article? Share it!

Misschien vind je deze ook interessant?