Trainen op tempo of hartslag?

Je bereidt je voor op een loopwedstrijd. Train je dan voornamelijk op basis van je hartslag, of vooropgestelde tempo's?

Voor het antwoord op bovenstaande vraag trokken we een tijdje geleden voor running.be magazine naar Energy Lab-trainer Paul Van Den Bosch: “Wie een specifieke tijd voor ogen heeft, moet puur op tempo trainen. Allerhande factoren hebben tijdens de wedstrijd invloed op je hartslag: stress, warmte, … Daardoor is je hartslag ook niet meer zo betrouwbaar. Veel lopers klokken te trage tijden door alleen maar naar hun hartslag te kijken.” Zorg er sowieso voor dat je basisuithouding in orde is.

Deze tabel kan trouwens een goede leidraad vormen om jouw ideale trainingstempo’s te vinden.

Like this article? Share it!

Misschien vind je deze ook interessant?