Bestaat er een kilometergrens per leeftijd?

Bestaat er zoiets als een kilometergrens? Als in: mag een kind van 12 jaar bijvoorbeeld een marathon lopen?

Voor die vraag trokken we naar Energy Lab-coach Thijs Dekiere. Hij zegt dat er geen specifieke richtlijnen per leeftijdscategorie bestaan. “Het belangrijkste is een zorgvuldige opbouw. Een onervaren loper laat je sowieso niet meteen kilometers vreten”, klinkt het.

Waarna hij over jongere lopers begint: “Voor hun puberteit boeken jongeren veel minder vooruitgang dan erna. Maar iemand die al sinds zijn tiende loopt, heeft minder last van blessures wanneer het volume en de intensiteit van de inspanningen geleidelijk aan verhogen. Op je zestiende verdraag je de trainingsbelasting beter dan op je tiende.”

In ons meinummer gaan we dieper in op dit thema en belichten we onder meer ook de oudere lopers. Je vindt dat artikel nu in de winkel, of hier digitaal.  

Like this article? Share it!

Misschien vind je deze ook interessant?