Mogelijk heeft elke loper tijdens of na een training al wel een pijnlijke spierknoop in zijn bil, kuit of waar dan ook gevoeld. Die knoop wegmasseren is de triggerpuntbehandeling. “Meestal is overbelasting de boosdoener”, weet kinesitherapeut en fervent loper Dennis Laerte. “Wanneer je heel hard op het triggerpunt duwt, komen de in elkaar gehaakte spiercellen weer los.”
In ons januarinummer (nu in de winkel of hier digitaal te lezen) gaat Laerte veel dieper in op de triggerpuntbehandeling en vertelt hij hoe je dat zelf thuis kan doen. Maar vooraleer je daarmee begint, geeft de kinesist nog wel een tip mee. “Als leek kan je niet goed inschatten of je op een pees of een zenuw drukt. Consulteer dus altijd eerst een getrainde therapeut voor je er zelf mee begint. Op basis van zijn of haar instructies kan je het daarna zeker zelf doen.”
